Emociones ¿negativas?

*Laura Soto Darriba

Puede resultar difícil y conmovedor ver a nuestros seres queridos tristes, sobre todo cuando se trata de los más pequeños, pero ¿qué les estamos enseñando cuando les decimos que no estén tristes, que no lloren o que no pasa nada? Con frases como estas, invalidamos lo que sienten, estamos transmitiendo al niño o la niña que sus emociones no son importantes para nosotros, y enseñándoles que deben reprimirlas y vivirlas en soledad.  Y son frases que escuchamos a menudo de forma cotidiana y completamente normalizadas, porque a nosotros también nos las dijeron, porque nos han enseñado a rechazar estas emociones y por eso las negamos en los demás, porque nos incomoda, nos entristece, lo consideramos malo y no sabemos qué hacer con ello.

Reprimir una emoción no hace que dejemos de sentirla, y ese malestar se va acumulando y tarde o temprano nuestra salud física y/o psíquica lo reflejará.

Cuando un niño o niña expresa tristeza debemos validar lo que siente, para ayudarle a identificar y poner nombre a sus emociones y para que sienta que comprendemos su emoción y que puede expresarla. Acompañarle en su vivencia, darle un abrazo, escucharle… estar, del mismo modo que con cualquier otra emoción. De esta forma aprenderá a desarrollar una inteligencia emocional que le permitirá gestionar sus emociones en su vida adulta.

La tristeza, el miedo, la ira… no son emociones negativas, son emociones básicas, sanas y necesarias, todas y cada una de ellas.

*Laura Soto Darriba es Psicóloga infantil.

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